江靜怡的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 走路是最好運動! 健走.疾走有撇步

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台北市 / 楊依嘉 張政捷 報導

走路是最好的運動，就連世界衛生組織WHO也認證，因為走路影響全身，物理治療師簡文仁就提供6招走路方法，其中要強化心肺或肌力最好的方式就是快走，可以達到有氧運動的效果，如果有退化性關節炎或其他筋骨疼痛的患者，走路運動也以不勉強為原則，健走散步走都好，可以自己斟酌。

坐辦公室一坐就是一整天，抱怨沒時間運動，但其實最好的運動，簡單也方便就是走路，走路也是世界衛生組織認定的好運動，可以依照每個人健康體能狀況，有不同走的方式，健走快走跨步走，一般人跨步距離的幅度，大約是身高減100公分，大步跨步走就是比步距再大一些，自然走約每分鐘100步，散步和慢步走約每分鐘低於100步，前奧運選手紀政也提倡每天一萬步、健康有保固，甚至揪團響應環島健走，呼籲大家一起為健康而走。

 2018年國際桃李杯舞蹈大賽 400人同場競技

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百花齊放、百家爭鳴、桃李芬芳、傳承經典。2018年國際桃李杯舞蹈大賽紐約賽區預賽日前結束，有超過100個舞蹈作品、近400人參賽的紐約賽區，成為該賽事今年參賽人數最多的北美分賽區。晉級總決賽的選手們將在今年8月相聚南加州一較高下。

2018年國際桃李杯舞蹈大賽紐約賽區由泛美中國舞蹈聯盟主辦、美國舞蹈家協會協辦。紐約賽區預賽總策畫、總導演崔大偉(David Cui)表示，紐約賽區的選手帶來了中國古典舞、中國民族舞、芭蕾舞、現代舞、爵士舞等各類舞蹈，選手們極力舞出各自的風格和特色，提升舞技，以舞會友。五位舞蹈界重量級名師評委並對選手進行細緻專業的點評。

經過一整天的角逐，評選出十佳白金獎、白金獎和金獎，以及最具活力、最佳技巧、最佳表演、最佳服裝、最具魅力等八項「桃李精神獎」。優勝者將於8月在加州舉辦的全球總決賽舞台上大放光彩。

國際桃李杯總召集人潘琪兒表示，這項賽事從3月至5月相繼在北美的八個分賽區進行預賽，包括波士頓、華盛頓特區、洛杉磯、溫哥華、芝加哥、聖地牙哥、聖荷西和紐約。紐約賽區是北美預賽的最後一站。「當我們得知有100多支舞蹈作品報名時，既興奮又緊張，很高興看到大紐約地區對舞蹈的熱愛和極高的參與度。國際桃李杯舞蹈大賽將繼續秉承在全球傳播中華舞蹈和中華文化的宗旨。」

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